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水太りはむくみの原因
そもそも、体重に関係なく足が太くなるのはなぜなのでしょう？それを考えるにあたって、足が太くなる原因について考えて見ましょう。
足が太いとひとくちに言っても、それにはさまざまなタイプがあるのです。まず、多いのが水太りタイプです。なんと、女性の７０％が水太りに当てはまるといわれるほどです。
水太りの特徴は、むくみが生じやすいことです。その症状は人によってもさまざまですが、人によっては１日中むくんだ状態が続いたり、太ももを指で押したときに、押した部分が白っぽくなってゆっくり戻ってくるような症状の人が水太りタイプといえます。
水太りの場合、最大の原因は血行不良です。
冷えやストレスから、血液の流れが悪くなり、結果代謝も悪くなっているのです。
効果的なのは水とお湯と交互にシャワーを浴びたり、半身浴をすることや、またリンパや血液の流れをよくするリンパマッサージ、そしてウォーキングなどです。
脂肪太りはカロリー調整で対処。
もうひとつの症状が脂肪太りです。その名のとおり、脂肪が余分についているせいで太っていることで、太ももの脂肪を指でつまむことができるほどの症状を言います。また、太ももの裏側にも脂肪がついていたり、ヒザに脂肪がついていて、膝頭がわかりにくいほどになっている人なども脂肪太りタイプであるといえます。
効果的なのは、まず食べ過ぎや運動不足を解消して、１日の摂取カロリーを落とすこと。いわゆるダイエットですね。
日々の食事はきちんとカロリー計算をして摂り、スクワットなど足を動かす運動やストレッチ、マッサージなどです。
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